走友会の概要
練習ﾒﾆｭｰ
入会案内


箱 根 合 宿　
２０１７. ６. ２４～２５
夏合宿(第３１回)、箱根駅伝５区（山登り）を走る

給水や荷物を運んでくれたボランティアの皆さま、
事前に細かく準備をしてくれた役員の皆さん。
ありがとうございました。
そして温泉と打ち上げ最高に楽しかったで～す！

２０１７ 総 会　
総会において，すべての議案が承認されました。
今後とも走友会の運営などのご協力のほど、よろしくお願いいたします。

総会終了後、懇親会が楽しく行われました。

東日本国際駅伝大会
２０１６．１０．２（在日米軍相模総合補給廠）
メダルには届かなかったものの、壮年女子は惜しくも（全38チーム中）４位、
壮年男子（全192チーム中）Ａ１５位、Ｂ３１位、Ｃ１２３位　と大健闘でした。


江の島マラニック
（江ノ島～二俣川　約２６ｋｍ）２０１６．５．２２
炎天下の江ノ島マラニックお疲れさまでした。
大池で青空打ち上げもあり、楽しいマラニックとなりました。

（片瀬江ノ島駅前にて）

創立40周年記念パーティ
2014年9月21日
二俣川サンハート４階コミュニティホール

往年の名ランナーも顔を揃え、大いに盛り上がりました！


旭駅伝競走（ズーラシア駅伝）第４４回大会
（２０１４．１．２５）
よこはま動物園ズーラシアで、小学生から一般まで２７２チーム１３６０人が参加
約９.５㎞から１６㎞の距離を５人がタスキをつないで開催されました。
一般男子３位入賞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　選手・役員ボランティア・応援の皆さん！

大池駅伝　（２０１３．１２．２１）
チーム編成は、走友会内のチーム編成での駅伝、
過去三回の駅伝の結果を参考に行い、
初参加の方は、2km山コースの予想タイムを申告で行い、
午後の忘年会も盛大に楽しく行われました。
めっちゃ盛り上がりました。




第２回横浜国際女子マラソン大会
　2011年2月20日
コース:山下公園前ｽﾀｰﾄ～横浜市内～山下公園内ﾌｨﾆｯｼｭ42.195km

走友会の女子連またまたガンバリました！
（記　録）
47位 古川　朋子 3:06:01
115位 暮松　志津子 3:16:48
131位 伊藤　礼子 3:19:47


２０１０大阪国際女子マラソン
2010年1月31日（日）

皆さんの温かいご声援をいただき、走友会の女子連ガンバリました。
スタート時の気温は５・８度。雨と寒さが選手を苦しめる過酷なコンディション、
打ち付ける冷たい雨が、容赦なく体温を奪っていくなか、
雨が強くなった後半も粘走、好タイムでゴ～ルしました。
お疲れ様でした！
（記　録）
５６位 小松　亜紀子 2:58:30
６８位 古川　朋子 2:59:27
２０６位 暮松　志津子 3:12:58
２３７位 伊藤　礼子 3:14:15
DNS 石澤　悦子


バーベキュー大会 2010,8,22

練習場所の公園内にあるバーベキュー広場で
会員及び家族が参加して暑い中、楽しく行われました。


視覚障害者伴走方法講習会
（主催：ライトセンター八走会　協力：横浜旭走友会）
　（大和市立引地台中学校・体育館）
会場には定員を超える６０名余りが参加して、
ラン＆ウオークの基本・見え方の擬似体験・伴走の仕方などの
講義と実技講習や、
北京パラリンピックマラソン日本代表代表の加治佐選手の体験談があり、
その後隣接の公園で実際に伴走を行いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

活動計画
練 習 会 日曜日・土曜日・祭日 こども自然公園 午前８：３０～

自　由　練　習 メニュー
体操/アップ
①クロカンコース(起伏多い）
　 4,000m・3,000m・1,800mの
　 周回ぺース走・ビルドアップ走
②1,000mコース（平坦）　
　周回走/ぺース走・ビルドアップ走（5周～３０周）
　インターバル（1本～10本）
③ロードコース
　10K・16K・20K
④ゆっくりコース
　クロカンコースや1,000mコースをゆっくり周回します
クールダウン
参加日の体調に合わせて
グループまたは個人で好みの①～④の本練習を行います。

＜競技支援部主催の月例練習会内容＞
（第二日曜日）
・９時分集合

◆練習（山コース３Km）、ペース走、距離走、　　　　　スピード走，タイムトライアルなど
（小雨決行）

入　会　案　内

「走って　楽しい仲間づくり」

自然 豊かな「こども自然公園」で走っています！

紅葉と大池
準備体操
　「概要走ることが好き」な、仲間たちが「一緒に走れば楽しさも増す」と１９７４年
に設立した走友会です。　
メンバーは、旭区に限らず神奈川県各方面から集まっています｡　　
　　練習は、無理せず・楽しく・強制せず、おのおのレベルに応じておこなってい
ます｡年2回（春･秋）の記録会や各種駅伝（第２４回全国OB駅伝・男子優勝）、
フルマラソンや海外の大会に挑むメンバーも多い。夏には、箱根などで合宿を
おこなって、会員の親睦と体力向上を図っています。
　また、視覚障害者の伴走、ボランティア活動を行なっています。　　
◎体験入会できます。気軽に一緒に走りましょう｡　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　定期練習会：土・日・祭日　午前８時３０分より（参加時間は自由）
　　　　　　　こども自然公園（大池）横浜市旭区二俣川
緑が多くて、走路が土で適度にアップダウンのある、周囲約３Kmの
空気の良い自然公園で、四季の移ろいを楽しみながら走ることができます｡
練習会の集合場所：ここをクリックしてください、十印の所です。
　連　絡　先：　ここをクリック（新しいホームページ）
　
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